В день норма потребления воды составляет от 30 до 50 миллилитров на каждый килограмм веса человека, пишет «АиФ».
Так, например, если человек весит 60 килограммов, он должен выпивать не менее 1,8 литра чистой негазированной воды в день.
5 лучших продуктов для улучшения метаболизма назвала диетолог
При этом врач напомнил, что чай, суп и другие жидкости в этом объеме учитываться не должны. Речь идет именно о чистой воде.
Медицинский специалист при этом добавил, что не нужно заставлять себя пить через силу. Однако нужно постепенно формировать привычку пить достаточное количество воды.
Какие продукты абсолютно точно не стоит покупать зимой
Чтобы упростить отслеживание количества выпитого, врач советует налить суточную норму воды в отдельную бутылку. Так будет понятно, сколько за день выпито.
Ранее «МК в Волгограде.ру» публиковал советы специалистов, как правильно пить воду. Так долгие споры, можно ли запивать еду, наконец-то завершились: специалисты не считают вредным привычку пить жидкость во время приема пищи.
Читайте также:
7 специй и трав, которым под силу «отпугнуть» рак желудка
Чего обязательно надо избегать 22 января, в Филиппов день
Как быть волгоградцам, если ребенок боится оставаться дома один
Медики назвали главные правила для поддержания здоровья кишечника
Какие продукты очищают организм лучше любых лекарств
