Какой завтрак активно сжигает жир, рассказала диетолог

21.01.2020 в 11:11, просмотров: 14461

Диетолог Сьюзи Баррел из Австралии сообщила, что уже утром можно сделать простые шаги, которые помогут максимально избавиться от лишних килограммов. Об этом вышла соответствующая публикация в издании The Sun.

Какой завтрак активно сжигает жир, рассказала диетолог
© Фото: pixabay.com

Медики назвали 5 сигналов организма, которые нельзя игнорировать

Диетолог отметила, что худеющим в обязательном порядке следует завтракать, пишет «МедикФорум».

– Именно сытная пища, съеденная утром, позволяет быть сытыми и не соблазняться перекусами в течение дня, – подчеркнула Сьюзи Баррел.

Врачи предупреждают о социальной заразности ожирения

Обязательно употребляйте углеводы хорошего качества. По мнению диетолога, углеводы играют важную роль в начале дня.

Ешьте белок на завтрак. Это прекрасный способ сохранить не только здоровье, но и стройную талию.

Включайте в утренний рацион немного овощей и фруктов. Добавление этих продуктов в завтрак поможет изменить ситуацию с весом благоприятным образом для худеющего человека.

Как расстаться с «постновогодними прыщами», рассказал врач

– Положите помидор на тост, потрите овощ к блюду из яиц, или смешайте овощ с кашей, либо сделайте смузи, который обогатит вас витаминами и клетчаткой, – подсказала Сьюзи Баррел.

Ешьте хорошие жиры, которые присутствуют в оливковом масле, авокадо, орехах, семенах и арахисовом масле. Они обеспечивают организм важными питательными веществами, а также продлевают чувство сытости, резюмировала австралийский диетолог.

 

Читайте также:

5 лучших продуктов для улучшения метаболизма назвала диетолог

Какие продукты очищают организм лучше любых лекарств

Емельянов день: как 21 января защитить ребенка на весь год

Добиться любой ценой: эти знаки знают, как добиться желаемого