Какой завтрак активно сжигает жир, рассказала диетолог

Диетолог Сьюзи Баррел из Австралии сообщила, что уже утром можно сделать простые шаги, которые помогут максимально избавиться от лишних килограммов. Об этом вышла соответствующая публикация в издании The Sun.

Какой завтрак активно сжигает жир, рассказала диетолог
© Фото: pixabay.com

Диетолог отметила, что худеющим в обязательном порядке следует завтракать, пишет «МедикФорум».

– Именно сытная пища, съеденная утром, позволяет быть сытыми и не соблазняться перекусами в течение дня, – подчеркнула Сьюзи Баррел.

Обязательно употребляйте углеводы хорошего качества. По мнению диетолога, углеводы играют важную роль в начале дня.

Ешьте белок на завтрак. Это прекрасный способ сохранить не только здоровье, но и стройную талию.

Включайте в утренний рацион немного овощей и фруктов. Добавление этих продуктов в завтрак поможет изменить ситуацию с весом благоприятным образом для худеющего человека.

– Положите помидор на тост, потрите овощ к блюду из яиц, или смешайте овощ с кашей, либо сделайте смузи, который обогатит вас витаминами и клетчаткой, – подсказала Сьюзи Баррел.

Ешьте хорошие жиры, которые присутствуют в оливковом масле, авокадо, орехах, семенах и арахисовом масле. Они обеспечивают организм важными питательными веществами, а также продлевают чувство сытости, резюмировала австралийский диетолог.