Медики назвали главные правила для поддержания здоровья кишечника

21.01.2020 в 14:36, просмотров: 8353

Проблемы с пищеварением оказывают негативное влияние на весь организм в целом. Поэтому важно следить за состоянием ЖКТ. Специалисты составили список правил, которые в этом помогут.

Медики назвали главные правила для поддержания здоровья кишечника
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив

Очень важно питаться сбалансированно. Тело должно получать достаточное количество белков, жиров и углеводов. В рационе обязательно должны быть витамины и минералы.

Для здоровья ЖКТ каждый день нужно есть продукты, в которых есть клетчатка. Это фрукты, овощи и крупы. Нехватка клетчатки обязательно приведет к запорам и дисбактериозу.

Владимир Шкарин предупредил волгоградцев о коронавирусе

Желательно полностью исключить из своего питания копчености и полуфабрикаты. Почти все они содержат консерванты, красители и очень много соли. Все это приводит к уменьшению полезной микрофлоры и провоцирует различные воспаления.

Продукты лучше всего готовить на пару или варить. Большое количество жареных и острых блюд может спровоцировать раздражение слизистой кишечника и даже гнилостные процессы, пишет «МедикФорум».

Медики назвали 5 сигналов организма, которые нельзя игнорировать

Важно соблюдать регулярность питания – каждый день примерно в одно и то же время. Лучше всего разделить пищу на 4–5 приемов, ведь частое питание небольшими порциями более полезно для здоровья кишечника.

Для общего тонуса организма, который отражается и на ЖКТ, нужно регулярно заниматься спортом.

Стоит проявить осторожность при приеме лекарств. Пить только те препараты, которые назначил врач. Все антибиотики и обезболивающие вредят микрофлоре кишечника, так что без особой необходимости их лучше не применять.

Не забывайте и о правилах личной гигиены. Тогда в кишечнике не появятся паразиты или опасная инфекция.

Читайте также:

Какие продукты очищают организм лучше любых лекарств

Названы лечебные травы, улучшающие кровообращение в ногах

Какой завтрак активно сжигает жир, рассказала диетолог

Как расстаться с «постновогодними прыщами», поведал врач

Емельянов день: как 21 января защитить ребенка на весь год



|