5 лучших продуктов для улучшения метаболизма назвала диетолог

Итальянский специалист Элизабетта Макорсини озвучила список лучших средств для разгона обмена веществ.

5 лучших продуктов для улучшения метаболизма назвала диетолог
Фото: pixabay.com

В вопросе похудения физическая активность, как и наследственность, имеет большое значение, однако не единственное. Итальянский диетолог напомнила, что правильно подобранный рацион питания играет ключевую роль, если есть цель добиться стройности.

Так, острая пища, богатая капсаицином, который подавляет аппетит и помогает в расщеплении жира, способствует улучшению метаболических процессов в организме. Много нужного вещества содержится в перце чили, хрене, имбире, чесноке и горчице.

Эндокринолог назвал норму потребления воды в сутки

Молочные продукты, богатые белком и кальцием, дают возможность худеть за счет жира, а не мышц. Однако упор стоит делать на маложирные продукты, без добавок в виде сахара.

Диетолог также включила в список продуктов, которые разгоняют метаболизм грейпфрут. В составе этого цитруса есть сильные антиоксиданты нарингин и нарингенин, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина.

Медики назвали 5 сигналов организма, которые нельзя игнорировать

Полезны в вопросе ускорения обмена веществ также зеленый чай и жирная морская рыба, богатая ненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Эти продукты стимулируют метаболизм и помогают регулировать уровень сытости.

Читайте также:

Какие продукты абсолютно точно не стоит покупать зимой

7 специй и трав, которым под силу «отпугнуть» рак желудка

Чего обязательно надо избегать 22 января, в Филиппов день

Как быть волгоградцам, если ребенок боится оставаться дома один

Медики назвали главные правила для поддержания здоровья кишечника

Какие продукты очищают организм лучше любых лекарств

Названы лечебные травы, улучшающие кровообращение в ногах

Какой завтрак активно сжигает жир, рассказала диетолог