Эти обычные продукты помогут укрепить иммунную систему

Как известно, здоровье человека во многом зависит от его питания. Поэтому медики советуют в зимний период включить в рацион несколько продуктов, которые помогут бороться с болезнями. В список входят яблоки, цитрусовые и имбирь.

Эти обычные продукты помогут укрепить иммунную систему
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив

Хорошо укрепляют иммунитет все цитрусовые. В них есть много витамина С, который помогает сопротивляться ОРВИ и гриппу. Особенно качественный эффект получается при регулярном потреблении продукта.

Все виды цитрусовых можно использовать при изготовлении десертов. Кроме того, можно делать сок, смузи и коктейли. Благодаря разнообразию фруктов можно экспериментировать снова и снова.

Имбирь – один из ингредиентов большинства средств, которые принимают во время болезни и для восстановления. Корень активизирует все защитные силы организма и помогает быстрее справиться с воспалением. Имбирь можно принимать в любом виде, в том числе и добавлять в чай.

Еще одно замечательное средство укрепления иммунитета – яблоки. В красных сортах довольно много антиоксидантов, которые при регулярном употреблении помогают укрепить весь организм. Яблоки во время болезни снимают воспаление и ускоряют выздоровление человека.

Кроме того, медики рекомендуют есть чеснок и куркуму – приправы, встречающиеся на каждой кухне. Чеснок обладает уникальными антибактериальными свойствами и стабилизирует давление, а куркума оказывает противовоспалительное средство.

Материал носит рекомендательный характер и не отменяет консультации врача. Могут мыть аллергии и противопоказания.

Читайте также:

Врачи озвучили топ антираковых продуктов

Эти продукты полезны для желудка и приводят в норму пищеварение

Врач назвал самые безвредные сладости

Диетолог объяснила, зачем иногда нужно есть «вредные» продукты

Риск гипертонии у детей связан с образом жизни родителей

Яблочная диета: как похудеть на 6 кг за 7 дней

Так ли уж вредна жареная картошка

11 декабря – память Стефана Нового, что нельзя делать

Судьбоносные изменения увидят эти 4 знака зодиака в 2020 году