Если человек поздно ложится спать и рано просыпается, то у него вырабатывается гормон грелин. Он влияет на ощущение сытости и голода, поэтому люди начинают есть больше, пишет «Говорит Уфа». Для активного расхода жира надо спать по 7-8 часов в сутки.
Просыпаетесь от звонка будильника. Из-за его громкого звука человек испытывает стресс, в следствие чего появляется гормон стресса – кортизол. Он не дает организму вырабатывать белки.
Пьете кофе после пробуждения. С утра полезно выпивать стакан воды. А напитки, содержащие кофеин, также приводят к выбросу кортизола.
Пропускаете обед. После этого у вас возникнет сильный аппетит за ужином, что приведет к употреблению лишних калорий.
Боитесь набрать вес, поэтому едите слишком мало полезных жиров. Эти вещества следят за гормональным балансом в организме. Чем больше у человека мышечной массы, тем больше калорий сжигает его тело в состоянии покоя.
Занимаетесь бегом. Одни кардионагрузки не доказали свою эффективность в вопросах похудения. Для уменьшения массы тела обязательно нужны силовые упражнения.
Читайте также:
Как волгоградцам уберечь свой кошелек от липовых распродаж
Медики развеяли популярные мифы о хлебе
Диетологи сообщили о смертельной опасности некоторых орехов
О каких опасных болезнях может говорить сильное ночное потоотделение
Названы продукты, которые помогут победить артрит
Порог долговечности: узнали, до какого возраста может дожить человек
Всю жизнь живут на таблетках: самые болезненные знаки зодиака
