Врачи считают, что для здоровья глаз следует питаться легкоусваиваемой и разнообразной пищей, богатой витаминами А, Е, В и С. А вот нехватка этих витаминов может привести как к проблемам со зрением, так и к другим, самым разнообразным, недугам.
Так, витамин А в огромном количестве содержится в дыне, моркови, помидорах, салате. Эти же продукты весьма богаты ретинолом – ключевым элементом, который преобразуется в человеческом организме в такой незаменимый для зрения витамин А. Ретинол, как утверждают врачи, отвечает за зоркость глаз, а также за сумеречное зрение.
Аскорбиновая кислота – незаменима для здоровых глаз. Ее можно найти в квашеной капусте, цитрусовых, клубнике, чернике, шиповнике и картошке. Также аскорбинка отлично снимает простую усталость глаз и всегда сохраняет зрение на должном уровне.
Читайте также:
Доктор Мясников назвал пять условий победы над раком
Врач объяснил, в чем вред меда
Названы 5 продуктов, которые наносят вред коже
Ученые назвали худший возраст в жизни человека
Как волгоградцам вырастить салат в домашних условиях
Названы способствующие долголетию вкусные продукты
Соблюдение строгих правил в Крещенский Сочельник принесет счастье