В вопросе похудения физическая активность, как и наследственность, имеет большое значение, однако не единственное. Итальянский диетолог напомнила, что правильно подобранный рацион питания играет ключевую роль, если есть цель добиться стройности.
Так, острая пища, богатая капсаицином, который подавляет аппетит и помогает в расщеплении жира, способствует улучшению метаболических процессов в организме. Много нужного вещества содержится в перце чили, хрене, имбире, чесноке и горчице.
Эндокринолог назвал норму потребления воды в сутки
Молочные продукты, богатые белком и кальцием, дают возможность худеть за счет жира, а не мышц. Однако упор стоит делать на маложирные продукты, без добавок в виде сахара.
Диетолог также включила в список продуктов, которые разгоняют метаболизм грейпфрут. В составе этого цитруса есть сильные антиоксиданты нарингин и нарингенин, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина.
Медики назвали 5 сигналов организма, которые нельзя игнорировать
Полезны в вопросе ускорения обмена веществ также зеленый чай и жирная морская рыба, богатая ненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Эти продукты стимулируют метаболизм и помогают регулировать уровень сытости.
Читайте также:
Какие продукты абсолютно точно не стоит покупать зимой
7 специй и трав, которым под силу «отпугнуть» рак желудка
Чего обязательно надо избегать 22 января, в Филиппов день
Как быть волгоградцам, если ребенок боится оставаться дома один
Медики назвали главные правила для поддержания здоровья кишечника
Какие продукты очищают организм лучше любых лекарств