Для поддержания достаточного уровня воды в человеческом организме следует выпивать в день не менее 2 900 мл жидкости. В эту цифру входит содержащаяся вода в еде, которая употребляется за день, а также соки, чай, кофе и другие напитки.
Многие не учитывают воду, которая поступает в организм вместе с чаем или кофе, так как считается, что кофеин обладает мочегонным действием. Но это миф, поскольку диуретический эффект этих напитков очень слабый.
Однако и основным источником воды для человеческого организма чай и кофе в течение дня не могут быть. Это связано с тем, что эти напитки могут вызвать ряд проблем в организме. Так, кофе может спровоцировать повышенное давление, зависимость, бессонницу и тахикардию.
Важно, большое количество жидкости человек должен получать из твердых продуктов, а именно, рыбы, мяса, фруктов, овощей и сыра. Остальное – с напитками и жидкой едой, иначе может развиться обезвоживание разной тяжести. Оно проявляется в виде усталости, слабости, быстрой утомляемости, головной боли и жажды.
Оказывается, еду не только можно, но и полезно запивать. Не стоит забывать, что нельзя пить более трех литров воды в сутки. Это может быть опасным для здоровья.
Читайте также:
Названо лекарство, разрушающее сетчатку глаза
Названы женские имена, которые сулят власть и деньги
Что категорически нельзя делать 17 октября в день Ерофея
Названы первые признаки возможного тромба
Какие знаки зодиака выйдут замуж в 2020 году
Названы опасные бытовые предметы, вызывающие рак
За какие свойства чернику назвали ягодой-чемпионом
Какие опасности таит в себе стресс, сообщили медики
10 продуктов, обеспечивающих стабильный уровень сахара в крови
Названы ранние признаки рака кишечника
О признаках приближающегося сердечного приступа рассказали врачи
Врачи: продукты, которые помогают спасти от рака
Доктор Мясников назвал лекарства-пустышки
Названы знаки зодиака, которые спасут мир
Знаки зодиака, которые женятся больше двух раз
Имена мужчин, которые преданы матери навсегда
Для чего зубам нужен ирригатор, рассказал волгоградский врач
Знаки зодиака, которым не стоит садиться за руль
Имена мужчин, которые всю жизнь живут как у ангела за пазухой
Как салаты могут довести до инсульта, рассказали ученые
Как сделать ЭКО бесплатно, рассказала волгоградский специалист
Какую опасность таит бородавка, рассказал волгоградский врач