На нехватку жиров в организме укажет непреходящее чувство голода. Жир в еде способствует более медленному усвоению белков и углеводов. Чтобы дольше чувствовать сытость, медики советуют включить в меню авокадо, яйца и мясо индейки, пишет «МедикФорум» со ссылкой на портал EatingWell.
Полный гороскоп на среду, 26 февраля: все знаки зодиака
Боли в суставах также могут указывать на дефицит жиров. Дело в том, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 несут противовоспалительную функцию и защищают опорно-двигательный аппарат.
Постоянная усталость также станет возможным свидетельством дефицита жиров. На фоне нехватки этих органических веществ может ослабнуть иммунитет. Как следствие, человек начинает чаще болеть ОРВИ и гриппом.
Имена мужчин, для которых 2020 год станет удачным
От нехватки жиров страдает и мозг, поскольку именно жир становится строительным материалом для клеток белого вещества. Так возникает заторможенность и общее снижение когнитивных способностей.
Огрубение и сухость кожи станет еще одним сигналом, что жиров в рационе недостаточно.
Три знака зодиака, которые весной начнут жизнь с чистого листа
26 февраля: о чем обязательно просить сегодня, на Мартинианов день
Читайте также:
Онкологи объяснили связь икоты и рака желудка
Врач назвал самый вредный салат для поджелудочной железы
Эти продукты ускоряют старение: что исключить из рациона
Гастроэнтеролог поделилась, как правильно есть блины
6 признаков рака горла, которые не стоит игнорировать
