Физические упражнения оказались полезными для пластичности мозга

Нейропластичность мозга – свойство, которое позволяет меняться под воздействием опыта и восстанавливаться после повреждений. Австралийские ученые выяснили, что занятия физкультурой повышают ее.

Физические упражнения оказались полезными для пластичности мозга
Фото: pixabay.com

Специалисты проанализировали данные большого числа экспериментов, в которых приняли участие 128 добровольцев. Испытуемые занимались спортом по разным программам – часть по интенсивным, другая часть по щадящим. Ученые фиксировали активность их мозга до и после физических упражнений, сообщает Journal of Science and Medicine in Sport.

В результате выяснилось, что самый положительный эффект наблюдался после 20 минут упражнений, в которых чередовалась низкая и высокая нагрузка. Помимо этого, полезными оказались аэробные упражнения продолжительностью 25 минут.

Эксперты доказали, что в подобных случаях мозг испытуемых гораздо активнее реагировал на воздействие внешнего магнитного поля, что свидетельствовало о большей нейропластичности мозга.

Кроме того, ученые отметили, что повышенное содержание кортизола (гормона стресса) ухудшает способности мозга. А физкультура способна нормализовать гормональный фон, благодаря чему мозг начнет функционировать наиболее эффективно.

Читайте также:

Названы продукты с магнием, которые способны защитить от инфаркта

Врач назвал неявные признаки скрытого инсульта у женщин

Нарколог раскрыл, с чего незаметно начинается женский алкоголизм

Кардиолог дал легкий рецепт лекарства-конфет для сердца

Астрологи предсказали неизбежную «денежную полосу» трем знакам