Названы продукты с магнием, которые способны защитить от инфаркта

11.02.2020 в 14:43, просмотров: 1387

Эффективная работа сердца очень важна для здоровья человека. Магний играет большую роль в работе сердечно-сосудистой системы, и его нехватка может спровоцировать инфаркт. Как этого избежать, читайте в нашем материале.

Названы продукты с магнием, которые способны защитить от инфаркта
Фото: pixabay.com

По словам специалистов, магний оказывает положительное воздействие на здоровье сердечной мышцы и обогащает организм энергией. Поэтому просто необходимо включить в свой рацион питания продукты, богатые этим элементом. В сутки человеку нужно порядка 400 миллиграммов магния, сообщает издание FoodEatSafe.

На первом месте стоит удивительно полезный для здоровья авокадо. Всего в одном плоде содержится более 50 миллиграммов магния.

Для поддержания здоровья сердца нужно есть больше орехов. Очень много магния содержит миндаль, кешью и бразильский орех.

Если человек желает защитить себя от инфаркта, то ему не обойтись без листовой зелени. Салаты всех видов должны стать неотъемлемой частью рациона, ведь в одной чашке шпината более 150 миллиграммов магния.

Среди фруктов богаты магнием и калием бананы – это отличное средство для сердечной мышцы.

Также диетологи советуют почаще есть на завтрак овсянку – в 100 граммах продукта около 170 миллиграммов магния.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Читайте также:

Врач назвал неявные признаки скрытого инсульта у женщин

Нарколог раскрыл, с чего незаметно начинается женский алкоголизм

Кардиолог дал легкий рецепт лекарства-конфет для сердца

40-летняя жена Меладзе Альбина Джанабаева показала тело без прикрас

Астрологи предсказали неизбежную «денежную полосу» трем знакам