Есть продукты, которые губительно действуют на зрение, их употребление стоит сократить. При катаракте вредны в больших количествах красное мясо, сахар и сладости, жирная рыба, соленья и маринады, крепкий чай и кофе, консервы, газировка, алкоголь.
А вот для поддержания остроты зрения необходимо включать в ежедневный рацион яйца, нежирную морскую рыбу, овощи с высоким содержанием витаминов А, Е, С, а также ягоды, орехи.
Кстати, семена льна и льняное масло имеют свойство приостанавливать развитие катаракты, снабжая организм Омега-3 кислотами. А морепродукты, сырые тыквенные семечки, красная фасоль восполняют дефицит цинка, который так нужен для поддержания прозрачности хрусталика.
Читайте также:
Медики рассказали, чем опасны орехи без скорлупы
5 признаков того, что вам надо есть больше
Врач рассказал, спасут ли медицинские маски от коронавируса
Ученые выяснили, какой вид хлеба самый полезный
Волгоградцы узнали, где можно обменять мелочь на купюры
Медики назвали продукты, защищающие мозг от возрастной деградации
Это масло увеличивает риск сосудистых заболеваний и повышает холестерин
