Отказ от табака. Курение до сих пор считается одним из главных факторов развития многих видов рака. В табаке содержится слишком много канцерогенных веществ, которые вредят организму человека.
Нормальный вес. По мнению специалистов, лишние килограммы значительно повышают вероятность онкологии. Ожирение любой степени грозит как минимум 11 видами рака.
Спорт. Для защиты от многих болезней важно уделять значительное внимание физическим упражнениям. Регулярные занятия спортом защищают от рака молочной железы, матки и рака толстой кишки.
Питание. Здоровье человека очень сильно зависит от его рациона. Для защиты от онкологии советуют есть больше овощей и фруктов. Чтобы максимально снизить вероятность онкологии, специалисты советуют есть не менее пяти порций в день. При этом количество мяса сократить до 500 граммов в неделю.
Отказ от продуктов глубокой переработки. Мясные переработанные продукты и почти все виды колбас при постоянном потреблении опасны для здоровья человека. Со временем эти продукты повышают риск появления рака пищевода, кишечника и поджелудочной железы.
Ультрафиолет плохо действует на кожу и может спровоцировать меланому. Поэтому медики советуют ограничить время пребывания на солнце.
Важный фактор здоровья – защита от опасных вирусов. Поэтому важно сделать вакцинацию против гепатита В и ВПЧ.
Кроме того, специалисты посоветовали сократить до минимума потребление алкоголя, избегать мест с плохой экологией и регулярно проходить медицинские обследования.
Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультации врача.
Читайте также:
Вкусно и полезно: как обычная груша оздоравливает человека
Диетолог назвала специи для борьбы с раком желудка
Чего категорически нельзя делать 8 января, в Собор Пресвятой Богородицы
Полный гороскоп на 8 января: самый мощный день месяца
Кому не страшен рак желудка, рассказали врачи
Сумасшедшая удача: эти знаки зодиака ждут большие деньги в январе
Какие знаки по восточному гороскопу обретут любовь в год Белой Крысы
