Самое первое, на что нужно обратить внимание, – это противопоказания и хронические заболевания. Нельзя устраивать разгрузочные дни людям с болезнями ЖКТ, беременным и пожилым. Такая процедура противопоказана и при обострении хронических проблем, пишет «МедикФорум».
Стоит помнить, что разгрузка после праздников не означает полный отказ от пищи или переход на один лишь кефир. Нужно просто сократить объем потребляемой пищи.
По словам диетологов, многие люди неверно ведут себя во время «разгрузочных дней». Первая ошибка – резкое начало ограничений, когда после обильного питания сильно сокращают объем калорий.
Вторая ошибка – активные физические нагрузки для того, чтобы «сбросить лишние килограммы». В сочетании с уменьшением питания это становится большим стрессом для организма.
Третья ошибка – частые переедания на следующий после «разгрузочного» день.
Читайте также:
Чего категорически нельзя делать 7 января, в день Рождества Христова
Полный гороскоп на 7 января: светлый день перемен в жизни
Врачи предупредили, кому опасно посещать баню
Диетолог перечислил необходимые зимой витамины
Признаки того, что у вас нет онкологии
Перечислены главные симптомы дефицита витамина D
Кому лучше не употреблять льняное масло
Недостаток этих витаминов в организме способствует росту опухолей
