Если появились боли в конечностях и суставах, тем более в холодное время года и по утрам, лучше погулять на солнышке или начать прием витамина D.
Так как этот витамин является жирорастворимым, то чем больше жира у человека, тем больше витамина D ему требуется восполнить. Так, при нехватке его появляется лишний вес.
Темная кожа – тоже один из типичных признаков нехватки витамина D. Обладатели темной кожи просто обязаны бывать на солнце почаще и подольше, как советуют врачи.
Если появились проблемы с кишечником и сильная потливость головы, значит, также сказывается нехватка витамина D, а еще при его дефиците резко растет риск остеопороза и диабета второго типа.
Много жизненно важного витамина содержится в лососе, яйцах и молочных продуктах. Важным источником витамина остается солнечный свет.
Читайте также:
Врач: какие витамины необходимо принимать зимой
Ошеломляющие результаты: как группа крови влияет на богатство
Названы признаки опасного вздутия живота
4 симптома болезней, с которыми нужно срочно обратиться к врачу
