Невероятная польза овсяной крупы заключается в оптимальном сочетании белков, жиров и углеводов в ее составе. Она содержит много протеинов, биотин и многие другие полезные для человека микроэлементы.
При регулярном потреблении овсянки улучшается состояние волос, костей, зубов и кожи – в крупе много цинка, железа и витамина В.
В каше содержится много сложных углеводов, которые дают организму необходимую энергию, и при этом дольше перевариваются. Они не оседают на талии в виде жировых отложений и долго не дают испытывать голод.
Одно из последних исследований доказало, что регулярное употребление каши на завтрак способно нормализовать артериальное давление и помочь гипертоникам.
Кроме того, овсянка понижает уровень сахара в крови и является источником антиоксидантов. При помощи каши можно очистить свой организм от токсинов и свободных радикалов, а это снижает риск развития онкологии.
Читайте также:
Медики назвали пользу соленых огурцов в зимнее время
Главное отличие коронавируса от гриппа назвали медики
Чего категорически нельзя делать 1 февраля, в Макарьев день
Можно ли есть бананы в период эпидемии коронавируса
Названы правила ухода за осветленными волосами
Как позаботиться о себе во времена трудностей
Время любви: знаки зодиака, которые наладят личную жизнь в феврале