Диетолог перечислила, кому нельзя помидоры
Орехи считаются крайне полезным продуктом за счет большого содержания витаминов, полезных масел, микроэлементов и других соединений. Их рекомендуют включать в рацион при заболеваниях сердца и сосудов, при диабете, раке и других опасных состояниях. Однако калорийность орехов очень высокая – до 600–700 ккал на 100 граммов. Поэтому врачи советуют ограничить суточную дозу 30 граммами. Это равносильно примерно 4 очищенным грецким орехам.
Врач рассказал, спасут ли медицинские маски от коронавируса
Вместе с тем медики напоминают, что употребление орехов, которые продавались без скорлупы, небезопасно для здоровья. Так, во время сортировки, хранения, перевозки орехи проходят через множество рук, после чего на рынке их вновь сортируют. За время пути с дерева и на прилавок на орехах оказывается масса микробов, которые могут привести к расстройствам пищеварительной системы, вирусам и другим инфекциям.
Медики назвали способы защиты от вирусов
Простой промывки будет недостаточно, считают специалисты. Можно прокалить орехи на сухой сковороде – так продукт обретает более насыщенный вкус. Однако в процессе обжарки разрушаются витамины.
Поэтому специалисты советуют приобретать орехи именно в скорлупе. Так в них остается максимум пользы, и можно употреблять их без опасности заболеть.
Как убедиться, что боль в груди не связана с сердцем
В сезон гриппа и простуды медики советуют укреплять иммунитет, включая в свой рацион орехи и мед. В сочетании с имбирным чаем и лимоном это станет настоящей витаминной подпиткой организма.
Читайте также:
Этот простой и доступный продукт спасает жизни
Эти ежедневные привычки могут привести к инсульту
Онколог: это симптомы, указывающие на серьезные проблемы с поджелудочной
Диетолог опровергла миф, что грейпфрут сжигает жир
Почему канадские ученые считают, что онкологией можно заразиться
Кому надо опасаться рака щитовидной железы
5 признаков того, что вам надо есть больше