Диетолог Майя Абухатер рассказала, что избавиться от жира на животе непросто. И в первую очередь придется перестроить свой образ жизни и изменить пищевые привычки так, чтобы количество сжигаемых калорий было больше потребляемых.
Кроме того, врач посоветовала исключить из своего рациона напитки с сахаром и предназначенные для спортсменов. Дело в том, что последние обычно содержат подсластители. Такие напитки попадают под категорию изотонических, что говорит о большом содержании в них сахара – 4–5 чайных ложек.
Для профессиональных спортсменов это может быть идеальным количеством, но для обычных людей это слишком большая доза.
Лучшим напитком для утоления жажды, а также для борьбы с лишним весом остается чистая питьевая вода.
Чтобы скорректировать свою фигуру, не менее важно следить и за рационом. Питание должно быть сбалансированным и содержать хотя бы одну порцию фруктов и овощей в день, пишет «Медик Форум».
Для того чтобы не испытывать мучительное чувство голода, необходимо потреблять достаточно белка, например, содержащегося в белом курином мясе. Также следует обратить внимание на продукты с пониженным содержанием жира – фасоль, бобовые, рыбу и яйца.
