Наиболее эффективны в этих целях орехи, рассказал телеведущий.
− 70 граммов орехов помогают снизить холестерин так же, как 10 миллиграммов одного из популярных лекарств для понижения этого показателя, − отметил Мясников в эфире телеканала «Россия 1». – Снизить уровень этого показателя также способен дикий рис. Он содержит вещество, которое можно найти в составе препаратов для борьбы с повышенным холестерином.
Регулировать холестерин помогает рыба. За счет полиненасыщенных жирных кислот она повышает «хороший» холестерин и снижает «плохой».
Чтобы контролировать уровень холестерина, врач рекомендует ввести в ежедневный рацион зеленый чай, богатый полифенолами, и красный виноград, который содержит ресвератрол. Мясников также порекомендовал съедать дольку чеснока в день, чтобы нормализовать показатели.
