Новогодняя суета и сам праздник вызывают выброс дофамина и серотонина – гормонов счастья. Однако через несколько дней после торжества у многих наступает эмоциональный спад, который называют «дофаминовой ямой».
По словам Елизаветы Куликовой, апатия не связана напрямую с Новым годом. Упадок сил обычно происходит из-за восприятия 31 декабря как «финишной черты». Люди подсознательно стремятся к этому дню, а после его наступления сталкиваются с опустошением и непониманием, куда двигаться дальше.
Кроме того, люди часто ставят на новый год грандиозные цели, огорчаются из-за прошлых неудач. В результате они входят в каникулы уже без ресурса, чтобы порадовать себя.
Праздничный цикл эксперт сравнивает с марафоном. Дистанция состоит из трех этапов: подготовка, затем сам праздник и потом время после него. Чтобы успешно пройти ее, стоит придерживаться трех ключевых правил.
В первую очередь, важно не выкладываться на все 100% при подготовке, а четко распределить свои силы. Праздновать следует так, как хочется именно вам. Если идеальный сценарий – это диван, фильмы и салаты, то позвольте себе это без чувства вины.
И наконец, необходимо заранее распланировать период после праздника – найдите время для прогулок, встреч с друзьями и занятия хобби.
