Завтрак лучше не пропускать, ведь он задает энергию организму на весь день. А еще важно позавтракать правильно, чтобы сил хватило до обеда или до очередного перекуса. Российский врач-гастроэнтеролог предупреждает, что есть продукты, которые не стоит есть по утрам.
Самым худшим вариантом завтрака признан хлеб, который называется «пита», – продукт, не содержащий дрожжей, соды, разрыхлителей. Оказалось, что пита содержит почти 80 г углеводов на 100 г. А это может резко отрицательно сказаться на уровне сахара в крови с утра.
Популярны и сухие завтраки по утрам, хотя в них тоже содержится много сахара и они вредны на голодный желудок, так как повышают риск возникновения сахарного диабета.
Вместо хлопьев и питы лучше съесть на завтрак яйца, крупы или овощи. Эти продукты содержат массу полезных веществ и помогают пополнять энергозапасы.
Читайте также:
Масленица и Власьев день - чего нельзя делать 24 февраля
Названы признаки дефицита магния в организме
Уникальные свойства гречки назвал диетолог
