В числе наиболее распространенных симптомов гипомагниемии медики называют судороги и мышечные подергивания. Это происходит из-за чрезмерного поступления кальция в нервные клетки, что приводит к гиперстимуляции мышечных нервов, пишет «Волгоградская правда.ру».
Нередко дефицит магния наблюдается у людей с психическими недугами и остеопорозом. Среди других признаков того, что магния не хватает, специалисты называют повышение давления, непроходящую усталость, аритмию, частые позывы к мочеиспусканию.
Топ-3 продуктов, которые убивают наш сон
Врач-эндокринолог: осторожно, это самый вредный продукт на завтрак
Чтобы восполнить дефицит магния, медики советуют включать в рацион темный шоколад, арахис, миндаль, тыквенные семечки, кукурузу, а также семена льна и подсолнечника.
Материал носит ознакомительный характер и не отменяет консультации с врачом.
