По словам специалистов, соблюдая несложные правила, можно свести к минимуму риск развития болезней почек.
Первое – нужно уменьшить количество сахара в рационе. Этот продукт не только может привести к диабету, но и увеличивает уровень сахара в почках. Лучше откажитесь от сладкой газировки и выпечки.
Нужно снизить уровень употребления соли. Хотя натрий – нужный для организма минерал, он вреден в большом количестве. В результате тело начинает запасать воду, появляются отеки, повышается кровяное давление и растет нагрузка на почки.
Стабилизировать свой вес. Лишние килограммы напрямую влияют на здоровье почек – заставляют фильтровать и избавляться от отходов выше нормы.
Нужно бросить курить и сократить потребление алкоголя. Никотин замедляет приток крови к почкам, а спиртное вызывает в них негативные изменения. В результате орган становится неспособным эффективно работать.
Еще одно правило – важно следить за уровнем холестерина. Он вредит не только сердцу, но и почкам. Холестериновые бляшки могут засорять артерии и перекрыть кровоток к органу.
Читайте также:
Чего категорически нельзя делать 19 января, на Крещение Господне
Какие блюда волгоградцам подавать на праздничный стол в Крещение
Эксперт пояснил, как волгоградцам правильно окунаться в крещенскую прорубь
Какие продукты незаменимы для здоровья глаз, рассказали офтальмологи
