Серьезно увеличивают риск болезней сердца курение и малоподвижный образ жизни. На высокую вероятность инфаркта могут оказать влияние врожденные и наследственные болезни. Неправильное питание и ожирение – еще один путь к проблемам с сердцем.
Для поддержания здоровья человек должен контролировать показатели давления, холестерина и липидов. Профилактические обследования помогут выявить любые негативные изменения на ранней стадии. Нужно изучить все болезни своих родственников и не допускать осложнений других хронических заболеваний.
Важно тщательно следить за своим рационом и включать в него достаточное количество фруктов и овощей, советует «Пермь Открытая». В диете должно быть меньше трансжиров и рафинированной пищи. Вместо мяса ешьте больше рыбы.
Для тонуса сердечно-сосудистой системы необходимо заниматься физическими упражнениями 2–3 раза в неделю. Врачи советуют уделять спорту не менее 150 минут в неделю.
Желательно как можно скорее бросить курить и снизить количество потребляемого алкоголя.
Читайте также:
Медики рассказали, что выбрать: лимон или лайм
Эти продукты приводят к мигреням
Эти 6 полезных напитков снижают высокое давление
Эксперты рассказали о симптомах передозировки организма имбирем
Эта ягода убивает раковые клетки
10 декабря – Знамение Пресвятой Богородицы, что надо об этом знать
