Вишня – просто природный источник мелатонина, и ее надо есть перед сном, а не в начале рабочего дня.
Шпинат богат хлорофиллом, магнием, который действует на организм успокаивающе, вот отчего этот продукт вызывает сонливость.
Бурый рис способен успокоить нервную систему и дает чувство насыщения, часто люди чувствуют себя после риса разморенными и уставшими.
Творог богат триптофаном, аминокислотой, которая способствует расслаблению и дает возможность задремать. Вот почему творог лучше есть небольшими порциями.
Тыквенные семечки – тоже отличный источник магния, который, как и шпинат, помогает снять напряжение и спокойно заснуть.
Красное мясо богато жирами, на его переваривание организм тратит огромное количество энергии и очень быстро устает.
Кунжут содержит большое количество триптофана, который вызывает сонливость, и углеводов, которые требуют усвоения и отдыха.
Бананы – кладезь калия и магния. Хочешь спокойно спать ночью – съешь несколько бананов. А вот на работе лучше ограничиться одним фруктом в течение дня.
Читайте также:
Врач-геронтолог раскрыл главные правила подготовки к старости
Доктор Мясников назвал популярный продукт, который опасен для детей
Простой метод, который поможет сбросить лишний вес без усилий
Напиток из морского сорняка поможет сбросить лишние килограммы
Чего категорически нельзя делать 8 декабря, в Климентьев день
Самое вредное блюдо новогоднего стола назвал диетолог
7 незаменимых фруктов для людей, страдающих от онкологии
