Гипотоникам советуют уделять сну немного больше времени. Если здоровому человеку нужно 7-8 часов, то людям с пониженным давлением лучше спать по 9 часов в сутки, рекомендует «Волгоградская правда.ру». По утрам лучше сначала немного полежать и подвигаться на кровати, а только затем медленно вставать. После такого пробуждения обычно не кружится голова. Кроме того, медленное пробуждение позволяет защититься от обмороков при резком подъеме.
В день для улучшения состояния гипотоникам нужно пить более двух литров воды обязательно, а всю еду разделить на 5 приемов пищи. При этом важно соблюдать условия, чтобы рацион был сбалансированным и содержал достаточное количество витаминов, минералов и обязательно пантотеновую кислоту.
Люди, у которых артериальное давление понижено намного лучше переносят двигательные нагрузки. Ходьба повышает тонус мышц и сосудов – это очень важно для самочувствия гипотоников. Людям с подобной особенностью организма специалисты рекомендуют плавать в бассейне, заниматься волейболом или теннисом.
Гипотоникам показаны водные процедуры, такие как гидромассаж и контрастный душ – главное, чтобы не было сильных перепадов температуры.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача. Для назначения медикаментозных препаратов обратитесь к специалисту.
Читайте также:
Эти обычные продукты помогут человеку сбалансировать гормоны
Медики назвали 6 «убийц» иммунной системы
Названы 5 главных причин, почему есть яблоки полезно каждый день
Врачами названа лучшая для похудения диета
Это важно: как распознать инсульт и оказать быстро помощь человеку
Дмитриев день: что нельзя делать в этот праздник – 8 ноября
Счастье быть вместе: эти знаки встретят судьбу до конца года
Кто большой молодец: самый успешный знак зодиака в 2020 году
