В этом удивительном фрукте около 30 витаминов и микроэлементов, а также почти 150 активных составляющих, пишет «МедикФорум». Особенно богаты они витамином С – в одном среднем яблоке содержится более 30% суточной нормы. Причем больше всего пользы приносят именно сезонные яблоки, а не привезенные из других регионов.
В яблоке есть пектин, который нормализует работу ЖКТ. Пектин – это растворимая клетчатка, которая внутри кишечника собирает токсины и шлаки, а затем выводит их из организма.
Яблоки снижают вероятность развития рака благодаря содержащимся внутри флавоноидам и каротиноидам.
Врачами названы противораковые принципы
Фрукты улучшают состояние сосудов и защищают организм от старения. Пигменты антоцианы, которых особенно много в красных сортах, поддерживают форму сосудов и связывают свободные радикалы.
Яблоки защищают человека от болезней бронхов и легких. Одно из последних исследований ученых доказало, что регулярное употребление этого фрукта замедляет возрастное ухудшение работы легких. Кроме того, яблоки помогают восстановить легочную ткань людям, отказавшимся от курения.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Читайте также:
Врачами названа лучшая для похудения диета
Это важно: как распознать инсульт и оказать быстро помощь человеку
Счастье быть вместе: эти знаки встретят судьбу до конца года
Кто большой молодец: самый успешный знак зодиака в 2020 году
Талисман удачи на ноябрь: это растение принесет удачу и достаток
