Врачами названа лучшая для похудения диета

08.11.2019 в 08:33, просмотров: 5829

Врач Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве», что лучшей диетой сегодня считается средиземноморская, передает «МК в Волгограде.ру».

Врачами названа лучшая для похудения диета
© Фото: pixabay.com

По словам диетолога, набрать лишний вес помогают алкоголь, курение, стрессы и заболевания эндокринной системы. Также пополнить ряды полных людей поможет вирус, грибок или бактерии.

Соломатина считает средиземноморскую диету оптимальной, потому что в ней делается упор на продукты, которые содержат полиненасыщенные жиры и ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Их можно встретить в рыбе и оливковом масле. Помимо этого, каждый день нужно употреблять не менее 40 граммов клетчатки.

Святая Параскева: 10 ноября исполняются желания женщин​

Отмечено, что параметры диеты должны закладываться индивидуально. Если уровень холестерина соответствует норме, то можно в малых количествах есть сало. Не принесет вреда и молоко средней жирности.

Врач-диетолог уточнила, что детям позволительно включать в рацион любые продукты, в частности масло и сливки. А вот подросткам следует ограничить в себя в жирах. Что касается людей старшего возраста, то им нужно обратить внимание на растительную пищу.

Соломатина подчеркнула, что похудеть можно на любой диете. Главное – чтобы не набрать вес заново и не получить при этом в качестве сопутствующего эффекта различные недуги.

 

Читайте также:

Что нельзя делать в високосный 2020 год

Этот знак зодиака в любви подходит абсолютно всем

Врачами названы 6 опасных для пожилых людей лекарств

Названы 4 мощных знака зодиака: они преодолевают все преграды

Мясников: как понять, что головная боль сигналит о раке мозге

Названы сильные имена-обереги для женщин: они защищают от бед

Диетологи сообщили о смертельной опасности некоторых орехов

О каких опасных болезнях может говорить сильное ночное потоотделение

Названы продукты, которые помогут победить артрит

Порог долговечности: узнали, до какого возраста может дожить человек

Всю жизнь живут на таблетках: самые болезненные знаки зодиака