По словам диетолога, набрать лишний вес помогают алкоголь, курение, стрессы и заболевания эндокринной системы. Также пополнить ряды полных людей поможет вирус, грибок или бактерии.
Соломатина считает средиземноморскую диету оптимальной, потому что в ней делается упор на продукты, которые содержат полиненасыщенные жиры и ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Их можно встретить в рыбе и оливковом масле. Помимо этого, каждый день нужно употреблять не менее 40 граммов клетчатки.
Святая Параскева: 10 ноября исполняются желания женщин
Отмечено, что параметры диеты должны закладываться индивидуально. Если уровень холестерина соответствует норме, то можно в малых количествах есть сало. Не принесет вреда и молоко средней жирности.
Врач-диетолог уточнила, что детям позволительно включать в рацион любые продукты, в частности масло и сливки. А вот подросткам следует ограничить в себя в жирах. Что касается людей старшего возраста, то им нужно обратить внимание на растительную пищу.
Соломатина подчеркнула, что похудеть можно на любой диете. Главное – чтобы не набрать вес заново и не получить при этом в качестве сопутствующего эффекта различные недуги.
Читайте также:
Что нельзя делать в високосный 2020 год
Этот знак зодиака в любви подходит абсолютно всем
Врачами названы 6 опасных для пожилых людей лекарств
Названы 4 мощных знака зодиака: они преодолевают все преграды
Мясников: как понять, что головная боль сигналит о раке мозге
Названы сильные имена-обереги для женщин: они защищают от бед
Диетологи сообщили о смертельной опасности некоторых орехов
О каких опасных болезнях может говорить сильное ночное потоотделение
Названы продукты, которые помогут победить артрит
Порог долговечности: узнали, до какого возраста может дожить человек
Всю жизнь живут на таблетках: самые болезненные знаки зодиака
