Специалисты рекомендуют во избежание дисбаланса исключить из своего рациона сахар, алкоголь и трансжиры. Вместо всего перечисленного, нужно есть как можно больше натуральных и полезных продуктов, советует oane.ws.
Очень полезны для гормонального баланса все крестоцветные овощи. В них содержится индол-3-карбинол – вещество с ярко выраженным антиоксидантным действием. Оно помогает избавиться от избытка эстрогена.
Нормализуют уровень сахара в крови ягоды: малина, черника и ежевика.
Зеленые листовые овощи содержат огромное количество железа, которое очень нужно женщинам.
Семена льна также оказывают положительное воздействие на работу гормонов и нормализуют уровень содержания эстрогена.
Кроме того, специалисты советуют обязательно включить в свой ежедневный рацион грецкие орехи и куркуму.
Читайте также:
Медики назвали 6 «убийц» иммунной системы
Названы 5 главных причин, почему есть яблоки полезно каждый день
Врачами названа лучшая для похудения диета
Это важно: как распознать инсульт и оказать быстро помощь человеку
Дмитриев день: что нельзя делать в этот праздник – 8 ноября
Счастье быть вместе: эти знаки встретят судьбу до конца года
Кто большой молодец: самый успешный знак зодиака в 2020 году
