Все знают, что нужно по утрам делать зарядку, она помогает тонизировать мышцы. Заниматься надо всего 10-15 минут, пишет «Волгоградская правда.ру». Упражнения можно начинать делать прямо лежа в кровати, сразу после сигнала будильника.
Контрастный душ прекрасно борется с сонливостью. Существуют специальные гели для душа обладающие бодрящими ароматами.
Каждое утро начинайте с приятных косметических процедур. Они помогают поднять настроение на весь будущий день.
Медики советуют выпивать стакан чистой воды за полчаса до завтрака. В него можно добавить немного лимонного сока. Вода, выпитая натощак запускает пищеварительный процесс в организме.
Первый утренний прием пищи зарядит вас энергией как минимум до обеда. Следите чтобы завтрак был не только питательным, но и полезным. Правильным выбором станут цельнозерновые каши и свежие фрукты. Если вам хочется сладкого, не отказывайте себе в этом. Старайтесь использовать натуральные ингредиенты (овсяную муку, бананы, сухофрукты).
Читайте также:
Медики советуют, как правильно питаться при гриппе
Медики рассказали в чем опасность жирного молока
Как справиться с судорогами в ногах
Названы ранние симптомы рака желудка
Малышева назвала лекарства, которые нельзя принимать с алкоголем
Названы самые эффективные средства от отеков и боли в суставах
