Простые советы, которые помогут легче просыпаться по утрам

Часто сразу после пробуждения трудно проснуться и встать с постели, а тем более выполнять ежедневные обязанности. Как получить заряд бодрости с утра, читайте в нашем материале.

Простые советы, которые помогут легче просыпаться по утрам
Фото: pixabay.com

Все знают, что нужно по утрам делать зарядку, она помогает тонизировать мышцы. Заниматься надо всего 10-15 минут, пишет «Волгоградская правда.ру». Упражнения можно начинать делать прямо лежа в кровати, сразу после сигнала будильника.

Контрастный душ прекрасно борется с сонливостью. Существуют специальные гели для душа обладающие бодрящими ароматами.

Каждое утро начинайте с приятных косметических процедур. Они помогают поднять настроение на весь будущий день.

Медики советуют выпивать стакан чистой воды за полчаса до завтрака. В него можно добавить немного лимонного сока. Вода, выпитая натощак запускает пищеварительный процесс в организме.

Первый утренний прием пищи зарядит вас энергией как минимум до обеда. Следите чтобы завтрак был не только питательным, но и полезным. Правильным выбором станут цельнозерновые каши и свежие фрукты. Если вам хочется сладкого, не отказывайте себе в этом. Старайтесь использовать натуральные ингредиенты (овсяную муку, бананы, сухофрукты).

Читайте также:

Медики советуют, как правильно питаться при гриппе

Медики рассказали в чем опасность жирного молока

Как справиться с судорогами в ногах

Названы ранние симптомы рака желудка

Малышева назвала лекарства, которые нельзя принимать с алкоголем

Названы самые эффективные средства от отеков и боли в суставах