Десять лучших способов справиться со стрессом

21.10.2019 в 13:00, просмотров: 1610

Под стрессом с медицинской точки зрения подразумевается реакция организма на ситуации, с которыми трудно справляться. Чтобы вернуться в прежнее комфортное состояние, человеку нужно справиться с внешним раздражителем. «Волгоградская правда.ру» предлагает 10 способов борьбы со стрессом.

Десять лучших способов справиться со стрессом
© Фото: pixabay.com

Понять источник проблемы стресса. Это поможет искоренить перенапряжение.

Начните планировать. В этом вам помогут смартфон или ежедневник. Они дадут вам некоторое чувство контроля над ситуацией. Также сюда можно включить мониторинг личного либо семейного бюджета.

Названы продукты, которые снимут воспаление поджелудочной железы

Займитесь любимым хобби или тем, что вам интересно. Это поможет вам отвлечься от проблемы.

Выстраивайте личные границы. Если вас какой-либо человек тяготит, то ограничьте его присутствие в вашей жизни.

Названы первые признаки возможного тромба​

Научитесь говорить «нет». Это избавит вас от чувства долга и вины перед собой и другими людьми.

Не откладывайте на потом то, что можно сделать сейчас. Прокрастинация – это не лень, а страх перед начинанием или недостаток мотивации. Послабление в режиме деятельности может привести к  проблемам.

Врачи: пищевые добавки влияют на образование камней в почках​

Занятия медитацией помогут успокоиться и набраться сил.

Расслабляющий чай с ромашкой, мелиссой и пустырником поможет справиться со стрессом. В запущенных случаях нужно обратиться к неврологу.

Названы продукты, которые нужны для здоровья щитовидной железы​

Общайтесь с родными, друзьями, гуляйте, ведите личный дневник. Не позволяйте себе мариноваться в собственных размышлениях.

Станьте другом самому себе. Отбросьте излишний перфекционизм, не вините себя в неудачах, не беспокойтесь о том, что прошло. Поступайте с собой так, как поступили бы со своим приятелем.

Читайте также:

Что категорически нельзя делать 22 октября в день Иакова​

Имена женщин, которые никогда не изменяют​

Старость начинается не с седины, а с кожи на пятках​

Женские знаки зодиака, которым нравится держать мужчин «под каблуком»​

Названы продукты, которые лучше всего укрепят кости

Эти вещи в доме нарушают работу щитовидной железы

Врач объяснил, почему опасен отказ от бюстгальтера

В чем опасность храпа, раскрыли ученые

Эти знаки ждет сказочное везение в 2020 году