Медики уверяют, что у овсянки есть несколько побочных эффектов.
Большинство людей предпочитают добавлять в овсяную кашу сахар, шоколад или мед. Таким образом уменьшается общая питательная ценность хлопьев и добавляются лишние калории.
Диетолог объяснила, почему после 40 лет женщинам сложно похудеть
Овсянка по утрам – прекрасный завтрак, который может насытить организм на долгое время. Однако врачи не рекомендуют постоянно ее употреблять, ведь есть множество других не менее полезных вариантов первого приема пищи.
Ученые предупреждают, что фастфуд опасен для здоровья мозга
В составе овсяной каши содержится очень много клетчатки. Если часто есть овсянку на завтрак, может быть вздутие живота, особенно при отсутствии привычки организма. Диетологи советуют начинать с небольшой порции, пишет «Медик Форум».
Старый Новый год − 2021: традиции, чего нельзя делать
Благодаря овсянке организм в течение длительного времени не испытывает чувства голода. Поэтому человек может терять мышечную массу вследствие недобора калорий.