Ночной отдых важен для иммунитета человека, в то время как сладости и мучное его ослабляют.
− Важный фактор для здоровья в целом и иммунной системы – полноценный сон, который способствует выработке мелатонина, − рассказала диетолог РИА «Новости». – Большинству людей нужно семь-восемь часов сна, но в целом организму требуется не меньше 6 часов в сутки.
Читайте по теме: Как помочь иммунитету справиться с коронавирусной пневмонией
Медик также посоветовала не забывать о физической активности днем, которая поможет справиться со стрессом и уменьшить чувство тревоги.
Диетолог рекомендовала не экспериментировать с диетами и постараться сделать свое ежедневное меню сбалансированным. Так, в рационе должны быть белковые продукты, полезные жиры и сложные углеводы. Причем на сладости и выпечку лучше не налегать, поскольку простые углеводы снижают иммуноответ, говорит Шарошкина.
Отметим, в Волгоградской области по состоянию на 10 мая зафиксировано 119 новых случаев коронавируса. Количество заболевших за весь период достигло 1012 человек. За последние сутки выписали из больниц 7 пациентов, всего выздоровели 294 человека с диагнозом COVID-19.
Читайте также:
Кардиологи выявили, почему мужчины чаще и тяжелее болеют COVID-19
Названы привычки, наносящие непоправимый вред почкам
Лор: какие ошибки совершают при ношении маски
Ученые опровергли влияние погоды на распространение COVID-19