Обратить самое пристальное внимание на собственный рацион и образ жизни посоветовали диетологи каждому, кто хочет сберечь здоровье.
Как известно, возникновение желудочно-кишечных заболеваний связано чаще всего с нарушениями питания и наличием вредных привычек. Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют пересмотреть образ жизни, а это значит давать передышку ЖКТ и строго придерживаться ограничений в питании хотя бы периодически.
Для этого специалисты рекомендуют соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки, волокна которой помогают выводить накопившиеся в организме токсины .
Этот рацион питания помогает нормализовать стул, улучшить моторику кишечника. В него стоит включить отруби, пшеницу, листовые и зеленые овощи, зерно, ягоды асаи, которые являются отличным антиоксидантом и прекрасным средством профилактики заболеваний ЖКТ.
Читайте также:
Медики: это 5 сигналов-предвестников психических заболеваний
Диетологи: как быстро похудеть после Нового года
День Богоносца, 2 января: как получить защиту святителя и исполнить желание