Известный диетолог Альбина Комиссарова объяснила, почему человека не отпускает чувство голода. Причин у этого состояния может быть несколько.
Некоторые люди при попытке похудеть начинают употреблять очень мало калорий.
– Помните, что здоровому взрослому человеку для снижения веса очень редко требуется менее 1200 ккал, – подчеркивает диетолог.
Другая причина отсутствия сытости – жесткие ограничения в еде. Если вы исключили все калорийные продукты, боитесь заправлять салат маслом, то скорее всего здесь наблюдается ограничительный тип нарушения пищевого поведения. Также постоянное желание наведаться в холодильник может возникнуть из-за стресса. Диетолог в подобном случае рекомендует обратиться к психологу, который решит эту проблему.
Кроме того, чувство голода не редко связано с отсутствием осознанного потребления. Так называют приемы пищи, когда человек ест на ходу, перед телевизором или компьютером. Если каждый раз обедать или ужинать вдумчиво, можно осознать чувство насыщения намного лучше.
Читайте также:
Названы 5 способов похудеть без спорта
Эти продукты помогут замедлить старение
Без страха и упрека: самые смелые и отважные знаки зодиака
Гастроэнтерологи рассказали о полезных для здоровья свойствах бульона
Что нельзя делать 4 ноября, в праздник Казанской иконы Божией Матери