Нутрициолог Кери Ганс предлагает заменить кофе традиционным японским чаем матча или просто зеленым чаем, пишет портал Well and Good. Такой напиток не вызывает нервозности и бессонницы, хотя все равно придает заряд бодрости.
Заменителем кофе может быть белый чай – в нем много антиоксидантов и полифенолов, которые помогут бороться с воспалением и замедляют процесс старения. Также белый чай улучшает работу сердца и снижает уровень вредного холестерина.
Кофе можно заменить красным чаем ройбуш. Он выводит из организма человека щавелевую кислоту, которая может накапливаться в почках и вызвать мочекаменную болезнь.
Специалисты рекомендуют при проблемах с натуральным кофе заменить его грибным. Такой напиток помогает перебороть тягу к кофеину, хотя не сильно отличается по вкусу от настоящего. Кроме того, содержащиеся в грибном напитке адаптогены защищают организм от стресса.
