Овощи с хумусом в качестве соуса очень полезны для здоровья, благодаря витамину В6, содержащемуся в нуте, повышается настроение. Добавить к такому приему пищи можно любые овощи: морковь, сельдерей, огурец.
В качестве белкового ужина отлично подойдет мясо индейки. В его составе много полезного белка и в отличие от курицы, оно гораздо легче переваривается, пишет портал sozcu.com.
Употребление сыра с виноградом перед сном поможет быстрее уснуть и стать немного счастливее. Благодаря казеину вырабатывается триптофан, который способствует улучшению настроения.
В качестве перекуса поздно вечером можно сварить и съесть кукурузу. Она помогает выводить из организма «плохой» холестерин. Главное при готовке не кладите слишком много соли, а при употреблении воздержитесь от сливочного масла.
