Исследователи из Соединенных Штатов выяснили, что неправильный режим сна связан с ожирением. Так, недосыпание повышает риски образования жировых тканей вокруг внутренних органов, а у людей, которые спят слишком долго, наблюдается скопление висцерального жира.
− Висцеральный жир опасен тем, что приводит к накоплению и выбросу в кровь гормонов и сахара. Это грозит развитием диабета и сердечно-сосудистых патологий, − цитирует ученых портал Express. – Чтобы сбросить лишний вес, важно восстановить режим сна и качественно отдыхать.
Медики рекомендуют спать не меньше восьми и не более восьми часов. Важно при этом, что полноценный отдых возможен только в ночное время, поэтому компенсировать недосып сиестой не получится.
Как ранее писал «МК в Волгограде», короткий дневной сон может быть опасен для здоровья.
