По словам медика, даже 15-минутный сон не соответствует внутренним ритмам, которые подразумевают 90-минутные периоды смены фаз сна.
− В исключительных случаях поспать днем 15−20 минут можно, чтобы снять перенапряжение зон мозга и быстро восстановиться от переутомления, − объяснил Михаил Тардов в беседе с агентством «Москва». – Но вводить это в привычку не стоит, потому что физиологический сон взрослого человека происходит только ночью.
- Рекомендуем по теме: Врач предупредил о светящихся ногтях от лекарств против COVID-19
Невролог отметил, что у людей, страдающих от храпа, желание вздремнуть днем может быть особенно сильным, в таком случае небольшой отдых пойдет на пользу. Пожилым людям старше 60 лет также требуется получасовой сон днем, после 80 лет отдыхать нужно чаще. Это обусловлено изменением суточной активности человека с возрастом, объяснил врач.
