Самыми лучшими среди продуктов долголетия оказались брокколи и белокочанная капуста. Эти овощи содержат большое количество витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Регулярное потребление этих овощей защищает клетки от онкологии и снижает уровень воспаления в организме.
Эндокринолог объяснила, можно ли похудеть при помощи специй
Огурец на 96% состоит из воды, поэтому включение его в рацион помогает поддерживать баланс жидкости и снижает уровень сахара в крови.
В шпинате огромное количество питательных веществ, пишет портал profile.ru. Он помогает избавить организм от излишка холестерина, укрепляет иммунную систему и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетологи развенчали несколько мифов о здоровом питании
Салат благодаря своему витаминно-минеральному составу также вошел в пятерку самых полезных продуктов. Регулярное употребление его листьев укрепит здоровье сердца и нормализует уровень холестерина.
