Похудеть без смены образа жизни можно только в том случае, если снизить калорийность пищи. Об этом рассказала каналу «Звезда» доцент кафедры эндокринологии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Олеся Гурова. Все популярные сегодня методики, в том числе применение специй и интервальное голодание, становятся эффективны при выполнении этого простого условия.
Диетологи развенчали несколько мифов о здоровом питании
Как отметила эксперт, специи довольно часто даже возбуждают аппетит и мешают диете. При употреблении пряностей и специй сбросить лишний вес поможет только менее калорийная пища. Например, кориандр и другие травы не влияют на жировые клетки и скорость обмена веществ. Потому не стоит гнаться за модными методиками, а лучше использовать эффективные и уже проверенные временем.