Так, в зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые помогают успокоить нервы, сообщает «Пермь Открытая». А дофамин, который также присутствует в этом напитке, способствует расслаблению.
Чтобы поддержать память, важно есть грецкие орехи. Они обогащены фосфором, а потому положительно влияют на когнитивные функции.
Сконцентрировать помогает холин, вещество, которое содержится в яйцах.
Для выработки эндорфинов можно съесть шоколад. Правда, полезен будет не всякий – важно, чтобы плитка содержала не менее 70 процентов какао. В таком шоколаде содержатся также калий и магний, витамины группы В.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Возможны противопоказания.
