Названы продукты, которые улучшают эффективность работы мозга

Какие продукты важно включить в рацион, чтобы обеспечить здоровье мозга, читайте в нашем материале.

Названы продукты, которые улучшают эффективность работы мозга
Фото: pixabay.com.

Так, в зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые помогают успокоить нервы, сообщает «Пермь Открытая». А дофамин, который также присутствует в этом напитке, способствует расслаблению.

Чтобы поддержать память, важно есть грецкие орехи. Они обогащены фосфором, а потому положительно влияют на когнитивные функции.

Сконцентрировать помогает холин, вещество, которое содержится в яйцах.

Для выработки эндорфинов можно съесть шоколад. Правда, полезен будет не всякий – важно, чтобы плитка содержала не менее 70 процентов какао. В таком шоколаде содержатся также калий и магний, витамины группы В.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Возможны противопоказания.