Топ-3 продуктов, которые убивают наш сон

Вполне возможно, что вы мучаетесь от бессонницы, так как едите эту еду на ночь.

Топ-3 продуктов, которые убивают наш сон
Фото: https://pixabay.com

Сыр многие расценивают, как вариант быстрого перекуса вечером. Казалось бы, просто и питательно, но сыры могут вызывать бессонницу, так как содержат терамин, который тормозит выработку мелатонина, а именно он помогает человеку засыпать.

Цитрусовые полезны для организма, но лучше исключить их из меню на ужин. Цитрусовые содержат витамин C, а именно он в сочетании с фруктовыми кислотами дает мощный прилив бодрости. Это никак не связано со здоровым сном.

Сладости на ночь – традиция для многих, но и эта привычка может вызывать бессонницу, так как масса углеводов на ночь дает эффект бодрости, ведь сахар быстро всасывается в кровь, придает сил и вызывает мозговую активность.

Читайте также:

Чего категорически нельзя делать 22 февраля, в день Никифора

Названы признаки дефицита магния в организме

Уникальные свойства гречки назвал диетолог

Врачи назвали самые полезные соки для мужчин

Пользу квашеной капусты назвали волгоградцам