Сыр многие расценивают, как вариант быстрого перекуса вечером. Казалось бы, просто и питательно, но сыры могут вызывать бессонницу, так как содержат терамин, который тормозит выработку мелатонина, а именно он помогает человеку засыпать.
Цитрусовые полезны для организма, но лучше исключить их из меню на ужин. Цитрусовые содержат витамин C, а именно он в сочетании с фруктовыми кислотами дает мощный прилив бодрости. Это никак не связано со здоровым сном.
Сладости на ночь – традиция для многих, но и эта привычка может вызывать бессонницу, так как масса углеводов на ночь дает эффект бодрости, ведь сахар быстро всасывается в кровь, придает сил и вызывает мозговую активность.
Читайте также:
Чего категорически нельзя делать 22 февраля, в день Никифора
Названы признаки дефицита магния в организме
Уникальные свойства гречки назвал диетолог
