Если вы готовите овсянку по рецепту, варите ее на молоке с сахаром и солью, добавляете сливочное масло, то из просто калорийной эта каша превращается в суперкалорийную и похудеть на такой диете невозможно.
Чтобы ощущать эффект от овсяной диеты, нужно стараться готовить и есть ее потом с правильными продуктами. При этом овсяную кашу надо варить только на воде. Без сахара и соли – они главные враги похудения. Без масла. Есть не только с фруктами, но и с овощами. Очень редко – с медом и сухофруктами.
Для приготовления овсяной каши нельзя использовать пакеты с овсянкой быстрого приготовления. Ее надо только варить. Каша быстрого приготовления полна всяческих калорийных добавок и ингредиентов, которые не только не полезны, но еще и приносят вред организму.
Читайте также:
Названы продукты, способные заменить спорт и сделать счастливее
5 продуктов, которые предотвращают нехватку магния и инфаркт
Астрологи назвали последний день черной полосы для 3 знаков
Медик предупредил о риске заражения коронавирусом кошек и собак
