Медик дала простой рецепт закуски, которая подойдет как для праздничного застолья, так и на каждый день.
Для приготовления потребуется: одно авокадо, 4 помидора черри, одна луковица, один лайм или лимон, 2 зубчика чеснока, зелень, зерновой хлеб или хлебцы, соль и перец.
Очищенное авокадо разрезать пополам, одну половину вычистить ложкой, стараясь не повредить кожуру.
Мякоть авокадо растолочь в отдельной емкости и спрыснуть соком лайма, чтобы она не почернела. Посолить и поперчить. После этого пасту можно возвращать в «лодочку».
Другой вариант рецепта: очистить от кожуры вторую половинку авокадо и размять фрукт вилкой, после чего сбрызнуть лимонным соком, добавить специи. Нарезать кубиками помидоры и лук, измельчить зелень и чеснок. Все перемешать и выложить на хлеб или хлебцы.
Бутерброды получаются сытными и довольно калорийными, но в авокадо только здоровые жиры. Они не повышают уровень холестерина, дают энергию, но не оказывают негативного влияния на сердце, печень и сосуды, цитирует эндокринолога UssurMedia.
Отметим, материал носит информационный характер. Возможны противопоказания, перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Читайте также:
Ученые: когда коронавирус достигнет максимального распространения
Любимая подруга Прохора Шаляпина вышла замуж за хорошего парня
Кардиолог назвал простой рецепт лекарства-конфет для сердца
Врач рассказал, как без лекарств снизить давление за 15 минут
