По словам медика, даже незначительное повышение давления способствует быстрому «износу» сердца. Для того, чтобы снизить кровяное давление на 5−8 мм рт. ст., необязательно употреблять препараты. Достаточно всего 15 минут ежедневной ходьбы на свежем воздухе.
− Крайне важно при этом изменить рацион, − говорит Мартин Холле. – Вместо переработанного мяса типа колбасы и сосисок нужно есть овощи. Если есть проблема с весом, то нужно немедленно ее решать. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
Соблюдение этих трех простых рекомендаций помогает предотвратить около 50% случаев инсультов и сердечных приступов, цитирует кардиолога Focus.de.
Гарвардские назвали самый полезный для сердца продукт
Российский специалист оценил совет своего немецкого коллеги и заявил, что 15 минут прогулок для снижения давления может быть мало.
− Для снижения давления действительно нужен свежий воздух, но для выраженного эффекта лучше гулять не менее часа, − рассказал доктор медицинских наук Юрий Конев корреспонденту РЕН ТВ. – Кроме того, идти нужно в бодром темпе, медленный шаг не принесет заметных результатов, тем более если идти по автостраде.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет очной консультации специалиста.
Читайте также:
Ученые: когда коронавирус достигнет максимального распространения
Любимая подруга Прохора Шаляпина вышла замуж за хорошего парня
Медики опубликовали 4 основных правила, как сохранить желудок здоровым
Эта пара ингредиентов делает овсянку вредной
Доктора назвали опасную бактерию, которая есть в каждом доме
