По словам медика, многие продукты могут содержать грибки, инфекции и трансжиры. Все это оказывает разрушающее воздействие на иммунную систему.
Наибольший вред наносит употребление сверх нормы сахара, алкоголя и животных белков: красного мяса и яиц. Так, сахар провоцирует развитие диабета, блокирует образование белых кровяных телец, в результате чего страдает иммунитет.
Врачи дали рецепт каши, которая регенерирует печень
Также в данном вопросе важен способ обработки продуктов, цитирует Елену Соломатину «Вечерняя Москва». При длительном воздействии высоких температур пища теряет свою пользу. Например, блюда, приготовленные во фритюре, провоцируют воспалительные процессы.
Для укрепления иммунитета диетолог посоветовала включить в рацион кисломолочные продукты и овощи. Кроме того, укрепить защитные функции организма помогают витамины D и А.
Читайте также:
Кардиологи назвали единственную сладость, которая лечит сердце
