Названы лучшие фрукты для любителей сахара

20.01.2020 в 10:13, просмотров: 537

Если вы являетесь сладкоежкой и не можете жить без сахара, то вам лучше всего попробовать переключить свое внимание на определенные фрукты.

Названы лучшие фрукты для любителей сахара
© Фото: pixabay.com

Сливы

Так, эти плоды прекрасно заменяют шоколадные перекусы между основными приемами пищи. Эти замечательные ягоды удерживают сахар в крови и помогают пищеварению.

Арбузы

В арбузах не так высок фруктовый сахар, зато железо в нем содержится в чрезмерном количестве. Главным плюсом употребления сочной ягоды являются диуретические свойства, что очень благотворно влияет на почки.

Апельсины

В этом цитрусовом находится 12 граммов сахара и много витамина C. Вместо того чтобы употреблять свежевыжатый сок из апельсина, лучше есть по одному фрукту в день.

Киви

В одном фрукте присутствует около 6 граммов сахара. Кроме того, они являются кладезем витамина C, который укрепляет иммунную систему.

Авокадо

Этот плод богат хорошими жирами, поддерживающими здоровье сердца и уровень полезного холестерина. А сахар в этом сладком фрукте содержится в небольшом количестве, пишет «Медик Форум».

 

Читайте также:

Чем опасна лечебная минеральная вода, рассказала диетолог​

Черный кофе помогает снизить риск развития диабета 2-го типа​

Чем полезны ферментированные продукты, рассказал диетолог из Волгограда