Сливы
Так, эти плоды прекрасно заменяют шоколадные перекусы между основными приемами пищи. Эти замечательные ягоды удерживают сахар в крови и помогают пищеварению.
Арбузы
В арбузах не так высок фруктовый сахар, зато железо в нем содержится в чрезмерном количестве. Главным плюсом употребления сочной ягоды являются диуретические свойства, что очень благотворно влияет на почки.
Апельсины
В этом цитрусовом находится 12 граммов сахара и много витамина C. Вместо того чтобы употреблять свежевыжатый сок из апельсина, лучше есть по одному фрукту в день.
Киви
В одном фрукте присутствует около 6 граммов сахара. Кроме того, они являются кладезем витамина C, который укрепляет иммунную систему.
Авокадо
Этот плод богат хорошими жирами, поддерживающими здоровье сердца и уровень полезного холестерина. А сахар в этом сладком фрукте содержится в небольшом количестве, пишет «Медик Форум».
Читайте также:
Чем опасна лечебная минеральная вода, рассказала диетолог
Черный кофе помогает снизить риск развития диабета 2-го типа
Чем полезны ферментированные продукты, рассказал диетолог из Волгограда
