Митохондрии принимают участие в производстве энергии и отвечают за клеточное дыхание. Если они плохо работают, то человек начинает стареть, а если хорошо – то становится более молодым.
Специалисты из Индии определили шесть методов, оказывающих на митохондрии положительное влияние, пишет издание The Times Hub.
Ежедневный выход из дома и прогулки эксперты назвали простым секретом омоложения. Это простой способ позволяет избежать недостатка витамина D, который участвует почти во всех процессах в организме.
Регулярные занятия на выносливость улучшают количество и силу клеточных органелл, замедляют их ослабление.
Здоровый достаточный сон является важнейшим условием для омоложения, потому что он дает возможность митохондриям восстанавливать поврежденные клетки.
Омолаживающие продукты – это те, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами (авокадо, орехи, рыба, мясо, фрукты, овощи). Эксперты отмечают, что для поддержания молодости больше всего подходят продукты питания, содержащие L-карнитин, альфа-липоевую кислоту и серу.
Специалисты советуют не суетиться, так как это приводит к различным воспалительным процессам и преждевременному старению организма.
Медитативные техники расслабления тела уменьшают окисление в организме. Оно может стать причиной рака, депрессии, болезни Альцгеймера, при которых старение происходит намного быстрее обычного.
Читайте также:
Свадьба только по любви: знаки, для которых чувства прежде всего
Медики назвали напитки, опасные для мозга
Чего категорически нельзя делать 11 января, в Страшной день
Египетский врач назвал продукты, провоцирующие рак и болезни сердца
